SACA TUS CRAYOLAS: ESTUDIO MUESTRA QUE GARABATEAR AUMENTA EL PODER DE TU CEREBRO

Hace unos meses atrás estaba revisando una caja con papeles del colegio y encontré que en casi todas las hojas que guardé tenía todo tipo de garabatos en los márgenes de las páginas.  Esto me hizo reír un poco de ver que de alguna forma siempre mi mente se perdía y ausentaba por ratos mientras hacía los garabatos.  Sin embargo, por medio de un reporte que leí me di cuenta que realmente no estaba solo gastando tinta, sino que dándole estímulo a mi cerebro.

El estudio piloto fue publicado en las artes en Psicoterapia de la Universidad de Drexel.   Ellos midieron el flujo sanguíneo a la corteza prefrontal y se dieron cuenta que habían tres tipos de dibujo que estimulaban en gran manera el cerebro en la parte prefrontal asociada con el sistema de Ade de nuestro cerebro:  1) garabatos alrededor de un círculo previamente dibujado 2) colorear una mándala y 3) pintar libremente sobre una hoja en blanco.

El estudio ofrece esperanzas para quienes buscan una manera de librarse de conductas adictivas, trastornos alimenticios y trastornos de ánimo.  Demuestra que una herramienta relativamente simple y segura como el dibujo tiene el potencial para iluminar nuestro cerebro de manera que puede ofrecer un camino efectivo hacia la libertad de tales patrones no saludables.

Después de haber aprendido acerca de este estudio, ahora me encuentro dando un doble vistazo a las páginas en blanco de mi diario y buscando los lápices de color y crayolas para practicar la creatividad, independientemente de cómo se ve cuando he terminado.  Esto tiene el potencial de dejarme sintiendo alerta y viva, y también inspirada.

Tomado de: Reporte de Girija Kaimal

Traducido y adaptado al español por:  Consejos con Alexandra